https://healimbp.com/tags/%EC%95%85%EB%AA%BD/악몽HugoBlox Kit (https://hugoblox.com)ko-KRTue, 06 Oct 2026 02:13:02 +0000https://healimbp.com/media/logo.svghttps://healimbp.com/tags/%EC%95%85%EB%AA%BD/https://healimbp.com/qa/qa-2026-10-06-insomnia-4965/Tue, 06 Oct 2026 02:13:02 +0000https://healimbp.com/qa/qa-2026-10-06-insomnia-4965/<p>안녕하세요. 해아림한의원 인천부평점 원장 권형근입니다.</p> <p>매일 밤 반복되는 생생한 악몽과 공포스러운 가위눌림으로 인해 잠자리에 드는 것 자체가 두려우셨을 것으로 생각됩니다.</p> <p>가위눌림(수면마비)과 악몽은 렘수면(REM sleep) 단계의 조절 이상으로 나타납니다. 뇌는 꿈을 꾸며 깨어있지만 몸의 근육은 깊은 이완 상태에서 마비되어 있어, 의식과 신체의 신호가 불일치할 때 질식감과 환각을 동반한 공포를 겪게 됩니다. 이는 만성 스트레스와 뇌 신경계의 극심한 피로가 누적되었을 때 발생합니다.</p> <p>한방에서는 이를 심담기허(心膽氣虛)로 진단하여, 놀란 심장을 달래고 담력을 보강하는 온담탕 계열의 맞춤 처방으로 뇌의 불안 수용체를 안정시킵니다. 수면의 깊이를 회복시켜 렘수면의 과도한 발생을 줄이고 델타파(서파 수면)의 비율을 늘려줍니다.</p> <p>평소 수면 시간을 일정하게 맞추고, 등을 대고 똑바로 눕기보다는 옆으로 비스듬히 누워 자는 자세가 흉부 압박감을 줄여 가위눌림 예방에 유리합니다.</p> <p>답변이 도움이 되었기를 바랍니다.</p> <p>감사합니다.</p>